Du yoga avec bébé ? Et pourquoi pas !
Quand on est une jeune maman, pas évident de faire garder bébé pour se rendre à sa séance de yoga postnatal.
Bonne nouvelle, j’ouvre plusieurs créneaux Yoga maman/bébé (jusqu’aux 4 pattes). C’est d’ailleurs pour vous un moment de partage avec votre enfant, mais aussi d’échange avec les autres mamans du groupe. Durant la séance, soit les bébés restent dans leur cosy, leur poussette ou sur un tapis moelleux à côté de vous. Ils dorment, babillent ou observent pendant que vous travaillez vos postures et exercices de renforcement du périnée et de vos abdominaux en douceur. Soit vous pratiquez avec votre bébé. Les postures sont simples et réalisables, et souvent amusent les tout-petits.
Bébé pleure ? Rassurez-vous, la plupart des nouveau-nés pleurent, le vôtre ne sera donc sans doute pas le seul petit perturbateur de la séance. D’ailleurs, après un petit câlin, il devrait se calmer, voire même s’endormir. Et pour vous garantir une séance la plus sereine possible, n’hésitez pas à lui donner sa ration de lait (au sein ou au biberon) juste avant le cours, afin d’éviter qu’il n’ait faim (cela peut être fait autour d’un cercle de présentation avec les autres mamans).
Ces séances s’adressent aux parents, seul ou en duo, environ 4 à 8 semaines après l’accouchement, jusqu’à environ 12 mois ou quand bébé commence à ramper.
Accessible à toutes ! Aucune expérience de yoga n’est nécessaire.